ייעוץ ציבוריים לי לחרוג בתזונה

באתי למסקנה שיש לי קריטריונים האוכל הלא נכון. אני עושה דיאטה קפדנית במשך תקופה מסוימת, ולאחר כמה שבועות של נתקל לא ירדתי, אני מתחיל להתפזר שוב, אני מרוויח להתחיל… נראה ועמו מאבק שבו אני להשאיר תמיד מאבד, אך מסיבה כלשהי שבורח לי, אני לא יכול לעשות את זה. לואיזה – פלסנסיה – ספרד לואיזה היקר: נראה יותר עוול בגישה התזונתית, נראה דרך לא נכונה של החיים, כמו כל גישה קיצונית. אז במקום להפסיד בקרב הזה, מכירות לאבד את עצמך באופן כללי. כנראה שתשקול אם בכל פעם שאתה בוחר מה לעשות או אם התשובה דפוס חברתי, משפחתי הרגל או התנהגות קיצונית אסקפיסטית. הוא מנסה להבחין בין מצבים רגשיים לקחת לך לאכול יותר מדי או לעשות שאת הדיאטה. מתחיל את הדפוס של אכילת יתר: לחשוב על איך אתה מרגיש, אם יש תחושה של ריקנות שעליך למלא או אם יש משהו מצוקה ואתה מוצא את זה קל יותר לאכול מאשר להתמודד עם זה המצב כואב. שאל את עצמך אם, לאחרונה, האם הרגשת חשוף מדי רגשית, מחפשים דרכים ליצירת פגז עם הגוף שלך. זהה עבור כשאתה מחליט לקבל דיאטה: עשה זאת בכך החלטה בבעלותך או להגיב על האידיאל החברתי, יזוהו על-ידי העם שעוטפת אותך? כמובן, אלו רק מכנה משותף; אתה צריך למצוא משלהם. יש דבר אחד ברור, והוא, בדרך זו או אחרת, תמיד מרגישה אשמה, כאילו לא ליהנות מכל momento. נותן לך את האפשרות להרגיש כאילו. מגיע לך להנות, הגוף שלך, החיים שלך. מומחים רבים להציע, בהתאם, כולל אחד כדי "עבירה נוספת" בתזונה: מזון מטפל מדי יום או מדי שבוע, במשהו את הגמישות קפדני הגישה כי יש צורך בזמן. .