כמו להגדיל את מסת השריר במהירות

לפני שמתחילים, חשוב שתהיה הקדמה קצרה האנטומיה של השרירים העיקריים של הגוף. זה קריטי כי ללא הפרטים של השרירים ספציפי שאתה רוצה להתאמן, אתה יכול בקלות להיות מיואש אם לא תקבל את התוצאות הצפויות. זה אתה תסייע היווצרות של קבוצות שריר נאותה, ייתן לכן את המקום לתוצאות חיוביות. ההצלחה של כל בונה גוף הדרכה נשלטת על ידי הידע שבו ממוקמים בשרירים שונים בגוף שלך. זו דרישה אם אתם רוצים לפתח שריר עלייה טוב.

יש לנו מספר השרירים ברגליים. אחד מהם נקרא את הארבע הידוע גם בשם quads בטווח הקצר. ממוקמים על החלק הקדמי של הרגל. גם מלון הרגל נמצא שריר הירך אשר נמצאים בחלק האחורי של הירך. לרדת על הרגל הזאת אנחנו שרירי השוקיים, אשר נמצאים בחלק האחורי של הרגל. באזור חצי הגוף. שיש לנו אותם שרירי הבטן הגבי, המותני.

בחלק העליון יש שרירים הכוללים את שרירי הסובך, חיטובים, pectorals. זה מנהג נפוץ עבור מפתחי גוף רבים, להתמקד החלק העליון של הגוף וגם את הנטישה של שרירי הרגליים. הסיבה לכך היא כאשר אימונים על החלק העליון של הגוף, התוצאות הן בקלות לב על ידי אחרים, לדוגמה כאשר אתה רוכש שרירי גדול, חזה בולט. לעומת זאת התוצאות של העבודה הרגליים לא יכול להיות בקלות נצפתה במיוחד אם הם מבלים את רוב זמנם עם מכנסיים או ספורט צוללן. השאר הוא מאוד חשוב עבור השרירים שלך להתאושש. אתה צריך להתייחס לקבל מינימום של 8 שעות של שינה. אם אתם מחפשים באמת להגדיל את הצמיחה הפיזית שלך במהירות, מקבל. אני מקווה שזה עוזר.